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फ़ेसबुक की लत छोड़ें इस Fantastic Fundey से !

 

                             Updated: 24 June, 2017/ Navin Singh

 

Facebook दुनियाँ की सबसे बड़ी use की जाने वाली social-site है। इसने अपने lauch के 13 साल बाद ही डेढ़ अरब users का आंकड़ा छू लिया।  फ़ेसबुक तो खूब फल-फूल रहा है मगर इसके कई सारे उपयोगकर्ता इससे दिन भर चिपके रहने की समस्या से परेशान हैं। इसे ही कहते हैं- फ़ेसबुक की लत (Habit of Facebook). एक reasearch के अनुसार 1 घण्टे से अधिक FB चलाना सिर्फ time-waste होता है.. और आप fb habited होते हैं।

 

वैसे ये problem सिर्फ fb के साथ नहीं है बल्कि कुछ अन्य social-sites जैसे- WhatsApp, Hike,Twitter,Youtube भी इसे create करती हैं लेकिन Fb में Features & users इन सब की तुलना में बेहद ज्यादा होने के कारण लोग इससे बहुत ज्यादा addicted रहते हैं  जिनमें से ज्यादातर youngsters & teenagers होते हैं।

फेसबुक के ज्यादा उपयोग से होने वाले कुछ छोटे-बड़े नुकसान:-

1. हमारा कीमती समय बर्बाद हो जाता है।

2. उम्मीद के मुताबिक likes, comments न मिलने से हम निराश हो जाते है..और खुद को दूसरे से कम आंकने लगते हैं। और ज्यादा बढ़िया reactions मिलने से हवा में उड़ने लगते हैं।। 😕

3. बे-फालतू में mind distract हो जाता है..पढ़ाई या अपंने profession में ध्यान नहीं लगता है।

4. ज्यादातर आम लोग smartphone पे fb use करते हैं जिससे उनके स्वास्थ्य पे ये दुष्प्रभाव पड़ते है-

• smartphone पे दिन भर उंगलियां रगड़ने से हमारी उंगलियां सिकुड़-सी जाती हैं।

• आँखों में जलन, सूखे व पानी बहने जैसी समस्याएं उत्पन्न हो हो जाती हैं।

• social sites के ज्यादा उपयोग से हम एक आभाषी दुनियां में खो जाते है जिससे हमें असल दुनियां boring व अपनी दुश्मन लगने लगती है।

• इससे हमारी privacy को भी खतरा होता है।

• हमारा दिमाग चिड़चिड़ा व भुलक्कड़ किस्म का हो जाता है।

• Mobilephone & smartphone का radiation पशु-पक्षियों व पर्यावरण को नुकसान पहुंचाता है।

• हमें लगता है कि हम social-sites के बिना नहीं रह सकते।

 

 

फ़ेसबुक से होने वाले इन नुकसानों को कम करने के कुछ छोटे-मोटे फंडे:-

1. हर 1o-15  मिनट के अंतराल पे 2-3 मिनट का एक break जरूर लें..और पानी पियें।

2. बीच-बीच में पलकें झपकाते रहें।

3. कई लोग फोन को charging पे लगाकर use करते हैं..ऐसा न करें ये खतरनाक हो सकता है।

4. Fb चलाने के लिए time-fix करें कि मुझे 1 घण्टा य 2 घण्टा फ़ेसबुक इस time पे चलाना है. ठीक 5 मिनट पहले ख़तम कर दें।

5. Fb या किसी दूसरी सोशल साइट पर आई reaction को ज्यादा दिल पे न लें। इन्हें virtual समझके छोड़ दें।

6. बीच-बीच में मोबाइल को कुछ समय के लिए छोड़के थोड़ा टहलें..

 

 

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